Hi
Ich versuche gerade, meine Abende gesünder zu gestalten, weil ich gemerkt habe, dass mein früheres Runterkommen mit Rotwein oder Süßkram eher zu einem Teufelskreis geführt hat. Nun bin ich auf der Suche nach Alternativen, die weder zur Gewohnheit noch zur Sucht werden, sondern wirklich entspannend wirken. Es darf gerne was Pflanzliches sein, möglichst einfach in der Anwendung, und ohne großes Ritual, weil ich oft erst spät heimkomme. Hat jemand sowas schon mal getestet oder dauerhaft eingebaut? Ich möchte wieder mit einem klaren Kopf schlafen gehen können, ohne mich betäuben zu müssen.
